ずぼら主婦OLの、頑張り過ぎず
ゆる〜く暮らしを整える記録です👩🏻
先日、とある挑戦をしました🔥
それは、
夕食断食！！！
堀江昭佳さんの著者
血流がすべて解決する
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を読んでからやってみたいなと思っていました。
夫が出張で少しの間ひとり暮らし生活だったので
この隙に！！
人が食べてるのを見ると、食べたくなっちゃうからね💦
本では、1週間の夕食断食をおすすめされていますが
1日でも効果はあるとのことで
私は5日間することにしました！
（自分に甘い🤣）
寝る8時間前までに食事を終わらせて、
それからは寝るまで水分だけ摂ってOK
時間帯を守れば、食べるものに制限は必要ないみたいです。
私は夕食を食べない代わりに
朝ごはんをいつもよりしっかり食べて、
お昼ごはんはいつも通り。
寝る時間8時間前に、ソイジョイ1本を食べて
5日間乗り切りました！！
いつもお腹がすくとイライラしがちなので、
無理し過ぎず！と思ってたくさん食べておくことにしました。
感想と結果
断食開始してから、
日に日に、空腹感が強まっていきました。
推測ですが、
最初は数日前から食べたものが胃腸に溜まっていた為、そこまで空腹にはならず、
日を重ねると、溜まっていたものがなくなって、
胃腸が掃除された状態に近くなったからなのかな？
後は、お肌の触り心地が以前よりぷるっとなった！（気がする）
断食のおかげかスキンケアのおかげかは分かりません😂
でも断食終わって数日経ちますが
断食中がいちばんお肌ぷりっとしてた気がしています。
そんな感じで、
『めちゃくちゃこんな効果が出たよ！！！』
みたいな即効性は感じませんでしたが、
身体の中には少しずつ影響していると思います！
これを機に食べ過ぎに気をつけたいなぁと思いました。
食べるの大好きだから、我慢はし過ぎないようにしたい。
腹八分目生活を少しずつ目指したいと思っています💭
同じ目標の方、一緒に頑張りましょうね🔥
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